Chcete zhubnout? Zamiřte do pravěku!

Nenutíme vás, abyste při honbě za štíhlým tělem vymysleli stroj času a vydali se na energeticky jistě náročný lov mamuta. Ale k vysněné váze může pomoci pravěká dieta.

Pravěká neboli paleolitická dieta vám pomůže nejen zhubnout, ale možná vyřeší i některé vaše zdravotní potíže způsobené špatnými stravovacími návyky. Účinky diety, se kterou jako první přišli odborníci ve Švédsku, pravděpodobně pocítíte již po několika týdnech.

Strava je složená pouze z potravin, které byli dostupné našim předkům. Zapomeňte na polotovary, fast foody a podobné gurmánské výdobytky moderní gastronomie.

Do svého jídelníčku zařaďte mořské plody, ryby, libové maso, vejce, spoustu tepelně neupravené zeleniny a ovoce, semena, ořechy. Jednou za čas si můžete dopřát mléko a mléčné výrobky. Žízeň zažeňte neperlivovou vodou, ovocnou nebo zeleninovou šťávou.

Zapomeňte na obiloviny, pečivo, chleba, cukrovinky, sůl, cukr, luštěniny, průmyslově zpracované potraviny, kávu, čaj a alkohol.

Při této dietě byste měli dodržovat také režim, který je podobný životní stylu našich předků. To znamená chodit spát, když je venku tma, vyhýbat se umělému světlu. Nepoužívejte budík, ale vstávejte teprve, až když se sami probudíte. Pokud však nemáte chápajícího šéfa, může být dodržení posledního pravidla obtížné, ne-li nereálné.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *